Bạn yêu thích cà phê? Bạn thường xuyên uống cafe nhưng bạn đã biết hết tác dụng của cafe đối với sức khỏe hay chưa?Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu những công dụng của cà phê đối với người dùng nhé!
-> Xem Thêm: TOP những loại cafe ngon ở Việt Nam được ưa chuộng nhất 2023
I. Cà phê có tốt không?
Cà phê được biết đến là một loại thức uống chứa hàm lượng caffeine lớn, được nhiều người yêu thích. Họ yêu thích cà phê là bởi hương vị thơm ngon, đậm đà mang tính đặc trưng và khác biệt. Bên cạnh đó là những tác dụng hữu ích của cà phê đối với sức khỏe.
Nhiều người cho rằng, uống cà phê sẽ không tốt cho sức khỏe, điều đó đúng hay sai? Trên thực tế cà phê chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng caffeine có tác dụng rất lớn trong việc kích thích tinh thần giúp người dùng tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.
Cà phê sẽ rất tốt nếu bạn biết cách sử dụng và uống với liều lượng cho phép. Nếu bạn sử dụng sai cách và uống quá liều lượng cho phép thì sẽ mang lại những tác hại không đáng có. Như vậy có thể thấy cafe sẽ rất tốt nếu bạn biết cách thưởng thức chúng.
Cà phê được đánh giá là tốt cho sức khỏe
II. 10 tác dụng của cafe đối với sức khỏe
Công dụng cafe mang lại cho sức khỏe của người dùng có thực sự hiệu quả? Khám phá ngay 10 tác dụng của cafe đối với sức khỏe dưới đây:
1. Giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái
Lợi ích của cafe đầu tiên mà bạn có thể thấy được chính là giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái hơn. Hàm lượng caffeine có trong cà phê sẽ kích thích hệ thần kinh người dùng. Từ đó giúp người dùng có tinh thần thoải mái, đầu óc thư giãn và tỉnh táo hơn.
Hãy uống 1 ly cà phê vào mỗi sáng hoặc đầu giờ chiều để giúp bạn có ngày làm việc tỉnh táo, tập trung và hiệu quả hơn.
2. Giảm căng thẳng, stress
Cà phê cũng có tác dụng giảm căng thẳng và stress rất hiệu quả, nhờ có hàm lượng caffeine lớn. Nếu bạn là người thường xuyên bị âu lo, căng thẳng thì cafe sẽ là sự lựa chọn rất tuyệt vời. Hàm lượng caffeine trong cafe là yếu tố giúp tinh thần của bạn được tốt hơn, giảm căng thẳng và stress rất hiệu quả. Bạn cũng có thể ngồi uống cafe, trò chuyện cùng bạn bè để nâng cao tính hiệu quả.
-> Dành cho bạn: Thông tin 1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?
3. Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng
Cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh, phòng chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng. Do hàm lượng caffeine trong cafe luôn kích thích tinh thần khiến bạn giảm lo âu, stress, từ đó cải thiện được tâm trạng. Một vài nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, ngồi nhâm nhi ly cà phê sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn rất nhiều.
Cà phê giúp cải thiện tâm trạng rất tốt
4. Hỗ trợ giảm cân
Hàm lượng caffeine có tác dụng đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất tốt. Đây là loại chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo thành năng lượng. Theo một vài nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể từ 3 – 11%. Chính vì vậy mà cafe sẽ hỗ trợ những người bị béo phì giảm cân rất tốt.
5. Giảm đau đầu hiệu quả
Bạn thường xuyên bị đau đầu, xây xẩm mặt mày, để giảm bớt tình trạng này bạn có thể uống cafe để giảm đau. Do bên trong cafe có chứa hàm lượng caffeine, loại chất kích thích não bộ giúp bạn giảm bớt các cơn đau. Vì vậy bạn có thể sử dụng cà phê với mục đích hỗ trợ giảm đau và chống lại các cơn đau dồn dập.
-> Tham Khảo: Top 10 loại cà phê gói hòa tan ngon nhất hiện nay
6. Giảm nguy cơ bị đột quỵ
Một tác dụng của cafe mà bạn không thể bỏ qua chính là giảm nguy cơ bị đột quỵ. Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các loại bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch. Đặc biệt loại chất này còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất hiệu quả. Bên cạnh đó cà phê còn giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch…
7. Phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là chứng bệnh thoái hóa thần kinh dẫn đến chứng mất trí nhớ. Hiện nay bệnh Alzheimer không có phương pháp điều trị triệt để nên cần phải có biện pháp phòng tránh. Chúng ta cần có chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý.
Các thành phần chất trong cafe có công dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Những hoạt chất trong cà phê sẽ giúp cải thiện trí nhớ, thoải mái tinh thần.
Cà phê có tác dụng phòng ngừa bệnh Alzheimer
8. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Ung thư là căn bệnh khó chữa trị và tốn nhiều thời gian để chữa trị, do đó chúng ta cần có biện pháp phòng ngừa. Có thể bạn chưa biết, tác dụng của cafe chính là hỗ trợ ngăn ngừa một vài loại bệnh ung thư. Hàm lượng caffeine có trong mỗi ly cafe mà bạn thường uống chính là yếu tố giúp bạn phòng chống ung thư.
Mỗi ngày uống 1 – 2 ly giúp bạn phòng tránh các căn bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư gan… Từ đó mang lại cho bạn một cuộc sống tốt hơn.
-> Nên Xem: Cà phê được trồng nhiều nhất ở vùng nào?
9. Làm chậm quá trình lão hóa
Một tác dụng của cafe nữa mà bạn cần biết chính là khả năng làm chậm quá trình lão hóa rất tốt. Trong cafe chứa thành phần chống oxy hóa khá lớn, đây là thành phần giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Chúng sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa ở các bộ phận trong cơ thể, hỗ trợ điều trị và giảm thiểu nhiều loại bệnh khác nhau.
10. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Theo một vài nghiên cứu thì lợi ích của cafe đối với người mắc bệnh đái tháo đường là rất lớn. Loại bệnh này thường làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến việc giảm insulin. Những hoạt chất có trong cà phê sẽ có tác dụng kháng viêm, điều tiết insulin hiệu quả. Nếu bạn sử dụng đúng cách, đúng liều lượng sẽ làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.
Trên đây là những thông tin về 10 tác dụng của cafe đối với sức khỏe người dùng. Hy vọng thông qua những công dụng của cà phê ở bài viết trên, bạn có thể an tâm hơn khi sử dụng cà phê. Chúc bạn đọc vui vẻ!
Tổng hợp từ: Nhựa Xanh
